Samedi 15 novembre, Jean-Paul STEPHAN a organisé un stage de perfectionnement XC à MELAIRE (52).
80 participants dont le duo AUBRY, Jacky et Kenny.
Voici un petit résumé de la journée :
- Échauffement général au sol avec des petites originalités, par exemple des exercices de déséquilibre rattrapé les yeux fermés.
- Déplacements variés sur et en dehors du VTT, descendre et remonter sur le VTT de différentes manières, changer de direction.
- Déplacement des 80 vététistes dans une surface réduite, dans tous les sens, sans se toucher.
- Mini-course départ à 20m du vélo...avec la roue avant dans la main!
- Départs + course d'une centaine de mètres
- Repas tiré du sac
- 20 minutes non-stop sur un "micro XC" de 400m
- "Montées impossibles" de difficulté 1 à 4 suivant leur raideur, longueur et distance d'élan
- 20 minutes "Départs minutes pleines".